तू नक्कीच करू शकतोस! हे जाणून घ्या की कयाकिंग वयाची पर्वा न करता, हंगाम सोडा!
हिवाळ्यात कयाकिंग केल्याने केवळ शरीर मजबूत होऊ शकत नाही आणि प्रतिकारशक्ती वाढू शकते, परंतु हिवाळ्यातील भव्य दृश्यांचा आनंद देखील घेता येतो.
आइस बोटिंग व्यतिरिक्त, कायकर्सनी स्नो-बोटिंग प्रोग्राम देखील विकसित केला. आश्चर्यकारक, हिवाळी रोइंग यासारखे खेळू शकते!
हिवाळ्यात रोइंगचे फायदे:
1. फॅट बर्निंग: कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, सॅन फ्रान्सिस्को (UCSF) मधील सहयोगी प्राध्यापक आणि प्रयोगशाळा संचालक काजिमुरा यांनी केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की थंड वातावरणात वेळ घालवताना लोक थंडीचा सामना करण्यासाठी भरपूर कॅलरी बर्न करतात.
2. तुमचा चयापचय नियमन करा: काजिमुराच्या इतर संशोधनात असेही दिसून आले आहे की जेव्हा तुम्ही थंड वातावरणात व्यायाम करता तेव्हा तुमच्या शरीरातील काही फॅट पेशी अस्वास्थ्यकर 'पांढऱ्या' फॅटचे उष्मांक, चयापचयदृष्ट्या सक्रिय 'बेज' चरबीमध्ये रूपांतर करतात. दुसरीकडे, बेज फॅट रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करू शकते आणि मधुमेहासारख्या चयापचय विकारांशी देखील लढू शकते.
3. थकवा दूर करणे: फिनलंडमधील एका लहान गटाच्या अभ्यासात असे आढळून आले की 36 मध्यमवयीन लोकांमध्ये, हिवाळ्यात पोहण्याने तणाव आणि थकवा कमी होतो आणि एकूणच आरोग्य सुधारते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की थंड पाण्याच्या संपर्कात आल्याने मध्यवर्ती मज्जासंस्था सक्रिय होते, ज्यामुळे मूड आणि ऊर्जा सुधारणारे हार्मोन्सचे परिसंचरण उत्तेजित होते.
हिवाळ्यातील रोईंगमध्ये लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे:
कोरडे ठेवा!
1. परिचित कायक आणि उपकरणे किंवा तुलनेने रुंद कॉकपिट बोटी वापरा
2. वॉटरप्रूफ स्कर्ट वापरा
3. वॉटरप्रूफ कपडे घाला (कोरडे कपडे \ सायकलिंग रेन पँट \ रेनकोट)
4. तुमच्यासोबत कोरडे कपडे घ्या आणि त्यांना वॉटरप्रूफ बॅगमध्ये ठेवा
5. हवामानाचा अतिरेक कमी करा, गटांमध्ये प्रवास करा आणि सतर्क रहा.