कायक योग्यरित्या पॅडल कसे करतात?

कॅनोईंगमध्ये, कॅनो पुढे जाण्यासाठी रोइंगच्या क्रियेचा वापर करणे आवश्यक आहे, परंतु नवशिक्यांसाठी पटकन पॅडल शिकणे थोडे कठीण आहे. मग, कॅनोइंग पॅडल योग्यरित्या कसे करता येईल?

1. सरळ स्ट्रोक. उजव्या शरीराला सुमारे 30-45 अंश पुढे वाकवा आणि उजवा पॅडल उजव्या समोर वाढवा. पायाच्या बोटांच्या जवळ पाण्यात पॅडल घाला, नितंबांच्या मागे पाण्यामधून बाहेर काढण्यासाठी हुलच्या बाजूने मागे खेचा. उजवा ओअर पाण्यातून बाहेर काढत असताना, डाव्या शरीराला सुमारे 30-45 अंश पुढे वाकवा, डाव्या ओअरला पुढील डावीकडे वाढवा, पायाच्या बोटांभोवती पाण्यात पॅडल घाला, बाहेर काढण्यासाठी हुलच्या बाजूने मागे खेचा. नितंबांच्या मागे पाणी.

2. उलटा स्ट्रोक. उजव्या ओअरचे ब्लेड नितंबाच्या सभोवतालच्या पाण्यात घाला आणि गुडघ्याभोवतीच्या पाण्यातून बाहेर काढेपर्यंत त्याला हुलच्या बाजूने परत ढकलून द्या. उजव्या ओअरला पाण्यातून बाहेर काढताना, डाव्या ओअरचे ब्लेड नितंबाच्या सभोवतालच्या पाण्यात घाला, गुडघ्याभोवतीच्या पाण्यातून बाहेर काढेपर्यंत त्याला हुलच्या बाजूने परत ढकलून द्या.

3. फ्रंट स्वीप.
डावीकडे: आपले शरीर शक्य तितक्या डावीकडे वळवा, वळण्यासाठी लक्ष्याकडे पहा (सरावात डावीकडील स्टर्नकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा), उजवा पॅडल समोर उजवीकडे वाढवा, पॅडल जवळपास पाण्यात घाला. आपल्या पायाची बोटं, आपल्या नितंबांच्या मागे पाण्यामधून बाहेर काढण्यासाठी हुलच्या बाजूने मागे खेचा.

उजवीकडील ऑपरेशन डावीकडील सारखेच आहे आणि क्रिया उलट आहे.