आरोग्यासाठी कयाकिंगचे महत्त्व

कयाकिंग हा एक उत्कृष्ट क्रीडा मूल्याचा जलक्रीडा आहे, वेग आणि सहनशक्तीचा खेळ आहे.

त्याचे लोकांसाठी अनेक फायदे आहेत.

- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींचे कार्य प्रभावीपणे वाढवते. फुफ्फुसाची क्षमता वाढवते आणि संपूर्ण शरीरात स्नायूंची ताकद आणि सहनशक्ती विकसित होते.

- हे शरीराच्या समन्वयाचा व्यायाम करू शकते. कयाकिंगच्या प्रक्रियेसाठी कंबर-पेल्विस-हिप जोड्यांच्या सभोवतालच्या स्नायूंच्या क्रियेद्वारे हातपायांमध्ये बल हस्तांतरित करणे आवश्यक आहे, ज्यासाठी संपूर्ण शरीराने शक्तीचे समन्वय साधणे आवश्यक आहे आणि कंबरला चालविण्यासाठी हिप जोडांच्या फिरण्यावर अवलंबून असणे आवश्यक आहे. पॅडलवर जोर लावा. कयाक अतिशय असंतुलित अवस्थेत पाण्यावर सहजतेने आणि उच्च वेगाने फिरत राहणे आवश्यक आहे. हे आव्हान पूर्णपणे हातपायांचे समन्वय आणि संतुलन राखते.

- सर्वात प्रभावी प्रतिक्षेप व्यायाम. जे लोक पातळ आहेत त्यांच्या खांद्यावर प्रमुख ब्लेड असतात जे पाठीच्या वरच्या भागात कमकुवत स्नायूंमुळे कुरूप दिसतात. दैनंदिन जीवनात, काही लोकांना कुबड्या असतात आणि काही पाठीच्या स्नायूंच्या ताकदीच्या कमतरतेशी संबंधित असतात. कयाकिंगमध्ये भाग घेतल्याने एक सपाट आणि सुंदर पीठ तयार होऊ शकते, जे महिलांसाठी देखील आदर्श आहे.

- फोकस विकास प्रोत्साहन देते. व्यायामासाठी ताकद आणि तांत्रिक हालचालींचा एक घट्ट संयोजन आवश्यक आहे, ज्यामुळे खेळाडूंना त्यांच्या हालचाली चांगल्या प्रकारे आणि लयबद्ध पद्धतीने नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. विश्रांती, सुसंगतता, मोठ्या प्रमाणावर किंवा वेग, संतुलन, लवचिकता इ. असो, खेळाडूंनी लक्ष केंद्रित करणे आणि चिकाटीची विशिष्ट पातळी राखणे आवश्यक आहे, जे एकाग्रतेच्या विकासास मोठ्या प्रमाणात योगदान देते.

- कयाकिंगमुळे एखाद्याची जुळवून घेण्याची क्षमता वाढते. पॅडलिंग प्रक्रियेत, आम्हाला कधीकधी अडथळे, तीक्ष्ण वळणे, दगड आणि इतर अनपेक्षित परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. ही आव्हाने परिस्थितीशी जुळवून घेण्याच्या क्षमतेचा वापर करू शकतात. अनुभवी कायकर्स शांत राहण्यास सक्षम आहेत आणि बर्याच समस्यांना तोंड देण्यासाठी तयार आहेत.

- टीमवर्क कौशल्यांच्या विकासास प्रोत्साहन देते. काही कायक 2 किंवा 4 लोक पॅडल करतात. अनेक क्रीडापटूंना त्याच मार्गाने पुढे जाणे आणि सुरळीत आणि वेगवान प्रगती राखण्यासाठी कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेत टीमवर्क खूप महत्त्वाचे आहे.