कॅम्पिंग करताना चांगली झोप घेण्यास मदत करणारे 5 नियम

2023-06-13

1. स्लीपिंग बॅग्सचा मोठापणा: नवीन स्लीपिंग बॅगचा मोठापणा थोडा वाईट असतो. तंबू उभारल्यानंतर स्लीपिंग बॅग्ज फुगीर होण्यासाठी त्या पसरवणे चांगले. अर्थात, वेळ जितका जास्त असेल तितका उष्णता इन्सुलेशन कार्यप्रदर्शन चांगले.
2. पूर्ण जलरोधकता: जर वॉटरप्रूफ स्लीपिंग बॅग कव्हर नसेल तर ते मोठ्या कचरा पिशवीने बदलले जाऊ शकते. तंबूला हवेशीर होण्यासाठी तंबूच्या खिडक्या किंचित उघडल्या पाहिजेत.
बाहेर जा आणि तुमची स्लीपिंग बॅग कोरडी करा.
3.पुरेसे कपडे घाला: झोपताना पुरेसे कपडे घाला, शक्यतो टोपी घाला, कारण शरीरातील अर्धी उष्णता डोक्यातून निघून जाते.

4. तृप्त अन्न: रिकाम्या पोटी झोपू नका, काही उच्च-कॅलरी अन्न खा. त्याच वेळी, शरीराच्या चयापचय कार्यासाठी पुरेसे पाणी खूप महत्वाचे आहे, म्हणून भरपूर पाणी प्या.
5. वॉर्म अप: तुम्ही शिबिरात आल्यावर लगेच स्लीपिंग बॅगमध्ये जाऊ नका. खूप थकलेल्या आणि खूप थंड झालेल्या शरीरासाठी स्लीपिंग बॅग निरुपयोगी आहेत. चांगले जेवण झाल्यावर घाम न येता थोडा वेळ चांदण्यात फेरफटका मारावा.

एक मानक म्हणून, शरीर उबदार ठेवून झोपणे आरामदायक आहे.

मागील:सिडनी, ऑस्ट्रेलिया मधील कयाकिंगसाठी अवश्य पहावी अशी सहा ठिकाणे

पुढे:तुम्हाला एक परिपूर्ण आकृती तयार करण्यात मदत करण्यासाठी 10 बाह्य शरीर शिल्प व्यायाम