कॅनोइंगचे आरोग्य फायदे काय आहेत

2022-11-10

बरेच लोक त्यांचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी फिटनेस व्यायाम निवडण्यास इच्छुक आहेत, परंतु घरामध्ये कंटाळवाणा यांत्रिक उपकरणांच्या तुलनेत, कॅनोइंग निवडणे चांगले आहे. इनडोअर फिटनेसमुळे लोकांना खूप उदासीनता येते आणि बांधकाम उपकरणांची निवड तुलनेने मर्यादित आहे. पण जर तुम्ही कॅनोइंग निवडले तर ते वेगळे असेल, कारण कॅनोइंग हा एक मैदानी पाण्याचा खेळ आहे, आपण नैसर्गिक दृश्यांचा आनंद घेऊ शकतो, श्वसनमार्गाची ताजी हवा, मनाची संपूर्ण स्थिती शांत आणि दूर होईल. प्रत्येक खेळामुळे शरीराला फायदा होऊ शकतो, मग कॅनोइंगचे शरीरासाठी काय फायदे आहेत?

कॅनोइंग हा एक सामान्य जलक्रीडा आहे, जो आपल्या देशात फार पूर्वीपासून अस्तित्वात होता, परंतु त्या वेळी तो सांस्कृतिक वारसा अधिक दर्शवत होता, लोकांना कॅनोइंगमध्ये जीवनाची शक्ती जाणवली आणि हळूहळू तो सुट्टीचा आशीर्वाद होता. आता लोक कॅनोइंग हा एक प्रकारचा सांस्कृतिक वारसा म्हणून निवडतात, पण तंदुरुस्त राहण्याचा एक मार्ग देखील आहेत. या व्यायामाद्वारे, शरीर अधिक समन्वयित होऊ शकते.

कॅनोईंगची निवड करणार्‍या प्रत्येकाला कॅनोइंगमध्ये स्वतःची सुरक्षितता कशी सुनिश्चित करावी हे माहित असले पाहिजे. जर कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम अयोग्यरित्या चालवला गेला असेल तर तो स्वतःला आणि इतरांना धोका देऊ शकतो, त्यामुळे सुरक्षा जागरूकता सुधारणे अत्यंत आवश्यक आहे. कॅनोइंगला स्वतःचे प्रमाण आणि पोटाची ताकद वापरणे आवश्यक आहे, त्यामुळे हाताची ताकद आणि पोटाच्या स्नायूंना व्यायाम करण्यास मदत होऊ शकते. महिलांसाठी, पाठीच्या सुंदर वक्र आणि लहान कंबरला आकार देण्यासाठी देखील हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

मागील:नियमित मैदानी व्यायामाचे फायदे

पुढे:कयाकिंग कोविड-19 चा कसा लढा देत आहे